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Nutriologos · 07. enero 2020

Actualmente mis pacientes cuando realizan ejercicio se debe a dos situaciones, por salud (bajar de peso) o estética (bajar grasa corporal). Te brindo algunas sugerencias de alimentación previa al ejercicio.

Nutriologos · 29. noviembre 2019

Desde hace años se viene confirmando la percepción popular de que los hombres adelgazan más rápido que las mujeres. Olvídate de las etiquetas, hombres y mujeres pueden lograr los resultados que buscan. Nosotros te ayudamos a disminuir tu porcentaje de grasa y mantenerte en peso saludable

Nutriologos · 04. octubre 2019

Visitar al Nutriólogo no es una actividad única para quienes desean bajar de peso. ¿Quieres sentirte bien, verte más saludable y vivir muchos más años?

Nutriologos · 06. julio 2019

Se creía que necesitábamos comer muchas veces al día para mantener vivo el metabolismo.

Nutriologos · 23. mayo 2019

Hidratarte con agua fría puede ser peligroso, debido a los cambios bruscos de temperatura a nivel corporal, que pueden provocar HIDROCUCIÓN (corte de digestión). Se produce porque el agua fría al entrar en contacto con el cuerpo que está caliente, puede producir una alteración del ritmo cardíaco haciendo que disminuyan las pulsaciones y hasta pueda llegar a provocar un paro cardíaco. En FNA te recomendamos Consumirla a Tº ambiente en pequeños y constantes sorbos para garantizar una hidratación

Nutriologos · 16. mayo 2019

El peso ideal es un rango en kilos recomendado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) el cual sugiere, de acuerdo a la estatura y contextura de la persona, el peso que aproximadamente debe tener una persona El peso ideal permite a la persona tener un buen nivel de energía, vitalidad y buena condición física.

Nutriologos · 13. mayo 2019

Durante y después de la menopausia se produce una rápida pérdida de masa ósea y muscular. Este proceso natural genera la pérdida de masa ósea y aumenta el riesgo de fracturas, así como de enfermedades cardiovasculares. Asimismo, la mujer tiende a mostrar crecimiento en la cantidad de tejido adiposo, en los niveles de colesterol y puede presentar trastornos psicofísicos.

Nutriologos · 18. abril 2019

Es importante romper el ayuno nocturno con alimentos nutritivos que te brinden fibra, vitaminas, minerales, y proteínas.

Nutriologos · 22. noviembre 2018

El dolor muscular puede ser producido por muchos tipos de actividades musculares. Es causado con mayor frecuencia por movimientos que resisten la gravedad o se oponen al momento de fuerza hacia adelante. El dolor muscular incluye la acumulación de ácido láctico, espasmos o contracturas, o daño muscular. El ácido láctico y los espasmos musculares han sido, en gran medida, desacreditados como causas, os movimientos que causan dolor muscular producen un daño localizado en las membranas de...

Nutriologos · 08. noviembre 2018

¿Sabías que los músculos se desarrollan durante el descanso y no mientras te ejercitas? Hay que hacer un trabajo intenso para aumentar la masa muscular. Los ejercicios como el peso muerto y las flexiones trabajan varios músculos al mismo tiempo y son ideales para alcanzar esta meta. Pero hay que tomar en cuenta que el ejercicio es solo el estímulo y que es durante el descanso cuando los músculos crecen. Durante la actividad física se produce un desgaste muscular. Lo que sucede después...