La granada roja, rica en potasio y vitaminas
La granada es un fruto de temporada y muy consumido en México.
¿Sabías que contiene potasio, vitamina C y vitamina K?
- El potasio coadyuva en la hidratación y en la contracción muscular. Útil en el deporte cuando se requiere reponer pérdidas de electrólitos..
- La vitamina C es necesaria para fortalecer las defensas y mantener la piel saludable.
- La vitamina K ayuda a los procesos de coagulación sanguínea.
- Una de las ventajas de este fruto es su bajo aporte calórico y su gran contenido de agua.
En síntesis la granada es un fruto que puede ser incluido en la dieta del deportista. Te sugiero visitar nuestra sección de recetas saludables para encontrar diversas opciones nutritivas.
Israel Padilla
Nutriólogo