LESIONES CUANDO SE REALIZA ALGUN DEPORTE/EJERCICIO
Hacer ejercicio regularmente, es bueno para el cuerpo y es seguro casi para cualquier persona. Sin embargo, en cualquier tipo de actividad existe la probabilidad de salir lastimado. Las lesiones relacionadas con el ejercicio pueden ir desde torceduras y esguinces hasta un fuerte dolor de espalda.
Cuando se empieza a practicar deporte, la cadera y las rodillas son nuestros puntos débiles. Las articulaciones son las principales perjudicadas, ya que pasan de la inactividad al ejercicio y, si no se hace de manera progresiva se puede producir una factura. Las lesiones nos influyen tanto físicas como psíquicamente, nos alejan de nuestros objetivos. Tenemos que lograr es aprender a convivir con ellas.
Si tienes un dolor y sales a correr y a los 10 o 15 minutos la molestia desaparece, no es nada grave, solo es una lesión ligera.
En caso de sufrir una lesión, lo primero que tienes que hacer es identificarla y ponerte en manos de especialistas, fisioterapeutas y traumatólogos, es importante que hagas caso a las indicaciones tanto del médico como al fisioterapeuta
Algunas de las causas más comunes de lesiones relacionadas con el ejercicio son:
· Hacer ejercicio antes de que su cuerpo se haya calentado
· Repetir el mismo movimiento una y otra vez
· No hacer el ejercicio de la forma correcta
· No descansar entre ejercicios
· Exigir demasiado a su cuerpo o con demasiada rapidez
· Hacer un ejercicio que es demasiado riguroso para su nivel de estado físico
· No utilizar el equipo adecuado
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