¿Sabías que?
El ejercicio aumenta la potencia del cerebro, desde el aprendizaje a la memoria, la atención o la rapidez en la toma de decisiones. Incentiva la neurogénesis (formación de nuevas neuronas), la
oxigenación, la plasticidad sináptica (formación de nuevas rutas neuronales), la síntesis de neurotransmisores, la mielinización, la velocidad de procesamiento de información, y la potenciación
de la memoria a largo plazo.
El hipocampo es importante para el aprendizaje y la memoria, muchos estudios sobre ejercicio físico y función cognitiva han mostrado aumento de tamaño de esta parte del cerebro.
Los mecanismos que explican cómo el ejercicio ayuda a la memoria y el aprendizaje, son básicamente que te ayuda a dormir, mejora tu estado de ánimo y envía más oxígeno al cerebro.
Provoca la liberación de la B-endorfina, que inhiben las fibras nerviosas que transmiten el dolor, por lo que a esta hormona se la ha denominado hormona de la felicidad o “analgésico natural”.
(Terrados y Leibar, 2002)
Elaboró: Itzel Ugalde
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