Antes de iniciar un programa o reto para bajar de peso organiza y planea tus tiempos. El primer paso es el cambio de hábitos, por ejemplo:
- Desayuna
- Come más verduras
- Muévete más
- Elimina azúcares en tu dieta
Atte:
Nutriólogo Israel Padilla
Una forma de iniciar un estilo de vida saludable es disminuir el consumo de azúcar. La mayor parte de los pacientes inician con los siguientes pasos:
Evitar jugos y refrescos
Disminuir el consumo de azúcar en bebidas
Eliminar productos industrializados
Atte.
Nutriólogo Israel