Antes de iniciar un programa o reto para bajar de peso organiza y planea tus tiempos. El primer paso es el cambio de hábitos, por ejemplo:

• Desayuna
• Come más verduras
• Muévete más
• Elimina azúcares en tu dieta

Atte:

Nutriólogo Israel Padilla

Una forma de iniciar un estilo de vida saludable es disminuir el consumo de azúcar. La mayor parte de los pacientes inician con los siguientes pasos:

Evitar jugos y refrescos

Disminuir el consumo de azúcar en bebidas

Eliminar productos industrializados

Atte.

Nutriólogo Israel